सर्दियों में इम्युनिटी बढ़ाएगा सूखा आंवला, फायदे जानकर रह जाएंगे हैरान

हेल्थ के लिए बहुत फायदेमंद आंवला स्किन और बालों के लिए भी बहुत लाभकारी माना जाता है. इसमें हेल्थ के लिए जरूरी विटामिन सी, विटामिन बी-5, विटामिन बी-6, पोटेशियम और मैग्नीशियम प्रचुर मात्रा में मौजूद होते हैं. खास बात है कि इसके एंटीऑक्सीडेंट इम्युनिटी को बढ़ाने में कारगर होते हैं. आंवला एक ऐसा सुपर फूड है जिसका इस्तेमाल कई तरह की बीमारियों से बचने के लिए कर सकते हैं.

इससे आपकी पाचन शक्ति भी मजबूत होगी. आंवला को कच्चा, पाउडर, अचार और जूस के रूप में खा सकते हैं जो आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है. यह सर्दियों का मौसमी फल है जिसका सेवन करने से आप मौसमी संक्रमण से दूर रहते हैं. हम आपको सूखे आंवले से जुड़े हेल्थ बेनेफिट्स बताने जा रहे हैं. आंवले को धूप में सुखाकर इसे खाने से कई बीमारियां शरीर से दूर रहती हैं. जानें सूखे आंवला के स्वास्थ्य संबंधी फायदे

पेट दर्द में राहत

आंवले में एंटीऑक्सीडेंट के अलावा पॉलिफिनॉल्स के गुण भी मौजूद होते हैं, जो पेट दर्द की नहीं अक्सर परेशान करने वाली एसिडिटी को भी कम करने में कारगर माने जाते हैं. इसका रोजाना सेवन करने से पेट साफ रहता है और ब्लोटिंग के लक्षण भी हमसे दूर रहते हैं.

उल्टी

अगर आप उल्टी के आने से परेशान हो रहे हैं, तो इससे राहत पाने के लिए आप सूखे आंवले का सेवन कर सकते हैं. उल्टी के लक्षणों को खत्म करने के लिए सूखे आंवले को मुंह में रखें और कैंडी की तरह इसे चूसकर खाएं.

इम्यूनिटी बढ़ाता

कोविड के इस बुरे दौर में इम्यून सिस्टम का मजबूत होना बहुत जरूरी है. इम्यून सिस्टम को हेल्दी रखने में विटामिन सी की भूमिका अहम रहती है. आंवले में विटामिन सी की मात्रा काफी ज्यादा होती है और अगर आप सही मात्रा में आंवले का सेवन करते हैं, तो इससे इम्यूनिटी को बूस्ट किया जा सकता है.

एसिडिटी से राहत

कई लोगों को मिर्च-मसाले खाने के कारण अक्सर एसिडिटी की समस्या रहती है. वे इससे निजात पाने के लिए महंगी-महंगी दवाइयों का सेवन करते हैं, लेकिन कभी-कभी ये कारगर साबित नहीं हो पाती. ऐसे में सूखे आंवले से मदद ली जा सकती है. सूखे आंवले का रोजाना सेवन करना बेस्ट रहता है. हालांकि, इसके लिए डॉक्टर की सलाह लेना बेस्ट रहता है.